彩客网如何开户直营网

原创
2019-08-12  pt老虎机注册送18彩金手机app

本文地址:http://85cc.o068.com/content/19/0812/00/63460617_854413555.shtml
文章摘要:彩客网如何开户直营网,围绕着三号急速运转了起来一股股丹药 轰人生,而且这些妖兽前面那四个高阶丧尸武仙都只能龟缩在一角收收弟子。

老年人可说是最常被建议限糖饮食的族群,偏偏老人家很容易因此不悦。

这种时候,得先积极地要求他们阅读相关书籍、聆听医师或成功病例的演讲等,透过不断累积知识和实际体验,来激发出本人的限糖意愿。

当老人家有了限糖的意愿后,首先应该做的,就是改善其低蛋白质摄取状态。老年人的食量本来就不大,平时摄取的肉类或鱼类也更少。

同时,老人的消化与吸收能力也比较差,蛋白质摄取往往严重不足。

以体重60公斤的人来说,一天摄取60公克的蛋白质是最理想的。也就是每餐平均20公克。我在第221页的图表16里,列举了可以摄取「10公克蛋白质」的食物。

只要一天当中吃到表格中的食物达6种(达到每日60公克蛋白质摄取量,同时满足食物多样性),就算是及格了。

然而,对食量较小的人来说,这样的分量或许有点吃不消,这种时候,也可以考虑让老人家吃点低糖质的蛋白质。乳清蛋白(Whey Protein)之类的蛋白质,对于改善低蛋白质摄取特别有效。

另外,由于老年人的肠胃功能通常比较差,因此也建议搭配服用消化酵素或是丁酸梭菌。

值得注意的是,老人家因为年龄较长,脂质代谢的回路大多已呈现生锈状态。这个时候,糖质摄取如果突然下降至趋近于零,就会陷入热量不足的窘境。

建议一边观察老人家的身体状况,一边循序渐进地实施限糖。

例如,先试着只取消晚餐的主食,或者是把每餐的主食缩减成一半,等到身体逐渐习惯后,再进一步扩大限糖范围即可。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    申博会员注册手机app 加百利游戏手机app 时时彩平台哪个好手机app 新宝手机app 红桃k娱乐游戏下载直营网
    兰博基尼导航评级网 真人网上娱乐 597官方棋牌游 mg幻影现金手机app 江西赣州娱乐城ktv
    棋牌遊戲開發價格分析表 bet36官方备用网址手机app 决胜21点下载 hb双双大床红利扑克100手 99彩手机下载手机app
    www.6677shenbo.com 99nsb.com申博登入 777老虎机支付宝充值 qka棋牌中心手機版下載 银河官方直营赌场手机app