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“ 比起男性,女性在生活中更容易腰痛。原因有很多,有些是因为妇科疾病引发的,有些是其他因素导致的。那么导致女人腰痛的原因有哪些呢?女性如何缓解腰痛呢?


哪些因素导致的腰痛

1、受凉。腰部不注意保暖,非常容易着凉,尤其是患有风湿、类风湿关节炎等疾病的妇女。月经期、分娩和产后,更要注意保暖。

2、肾虚、阳虚。这种情况常见于产过孩子,月经不调或者多次流产的妇女。经常出现腰酸疼,四肢发冷,全身无力的症状。原因是失血过多,或冲任胞宫虚损,导致肾虚。

3、劳累过度。由于持续站立,腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。

4、妇科疾病。不是只有盆腔炎或宫颈炎,才会导致腰疼。像尿路感染、泌尿系结石、结核等疾病,都会引起腰痛。因此,要多注意自己的个人卫生,以及泌尿生殖系统的健康。

5、腰椎病变。常见于老年妇女。年龄增长,容易引起腰椎管狭窄,压迫脊髓和神经根,导致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。

怎么缓解?

勤快擦腰

腰痛背后原因很复杂,我们只有找到问题根源才能对症下药,根治腰痛。因此,长期被腰痛折磨的女性,一定不要疏忽大意,最好尽早去医院检查。

在此,我们跟大家分享一个迅速缓解腰痛的方法,就是擦腰。

我们的腰上遍布了多种穴位(比如命门穴、肾俞穴、阳关穴等),经常擦一擦腰能够刺激穴位、促进腰部的血液循环,从而快速缓解腰痛。

如何擦腰

两脚分开与肩同宽,站直身体,双手握拳,用虎口所在的那一侧拳头用力擦腰。哪里不舒服就擦哪里,速度一定要快,擦到皮肤发热即可。

有腰痛困扰的朋友,不妨试试这一招。

吃什么?

用地黄

地黄是补益滋肾很好的中药,而且常见于山坡及路旁荒地等处。鲜地黄为清热凉血药;熟地黄则为补益药。

将地黄作为食品,在民间已有悠久历史。早在一千多年前,中原地黄产区群众就将地黄“腌制成咸菜,泡酒、泡茶而食之。”至今人们仍把地黄切丝凉拌,煮粥而食。

地黄具有滋阴补肾、养血补血、凉血的功效。凡阴虚血虚肾虚者食之,颇有益处。此外,地黄有强心利尿、解热消炎、促进血液凝固和降低血糖的作用。

鲜地黄

清热生津,凉血,止血。用于舌绛烦渴,发斑发疹,吐血,咽喉肿痛。

生地黄

用于热病舌绛烦渴,阴虚内热,骨蒸劳热,内热消渴,吐血,发斑发疹。

熟地黄

滋阴补血,益精填髓。用于肝肾阴虚,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,内热消渴,血虚萎黄,心悸怔忡,月经不调,崩漏下血,眩晕,耳鸣,须发早白。

生熟地扇骨汤

食方不是药物,使用3月后仍不见缓解,建议就医。

生地、熟地、蜜枣、扇骨、生姜

1、生地熟地洗干净,将生地熟地切成小块;生姜连皮洗干净,拍扁。

2、汤煲里放2/3满的水,将生地熟地及姜片倒入。

3、扇骨洗干净,在开水中氽烫一下,去掉血腥,然后夹入汤煲中。

4、生地熟地汤药材味较浓,故加入两颗蜜枣。

5、大火烧开后,转小火煲2小时即可。

熟地当归羊肉汤

食方不是药物,使用3月后仍不见缓解,建议就医。

羊肉、熟地黄、当归、黄芪、大枣、生姜

1、将羊肉洗净后切成小块,然后用开水焯一下,去掉血沫;再将其余材料洗干净备用。

2、将所有材料放入煲内,加清水,用文火煲3小时。

宜食

1、阴虚发热、口干渴、阴伤便秘、肾阴不足、虚火上火之咽喉干痛、湿疹、神经性皮炎。

2、妇女月经不调、血崩、胎动不安等病症患者,适宜食用。

忌食

1、脾虚腹泻、胃虚食少者,不适宜食用。

2、地黄不宜与薤白、韭白、萝卜、葱白一起食用。

3、在煎服时,不宜用铜铁器皿


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