决胜21点怎么玩

2019-01-01  pt老虎机注册送18彩金手机app

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哪种体重最长寿呢?

欧洲科学家调查了许多人,发现体重和死亡率之间其实成了一条U形曲线。曲线的最低点是死亡率最低的体重值,这个值会随年龄的不同而发生变化。

U形曲线模型的分析结果显示:

60岁以下标准体重更长寿:体重保持在正常范围内(即BMI介于18.5~24.9为宜),容易长寿。

60岁后超重一点点更长寿:BMI处于超重范畴(即BMI介于25~29.9之间)的人群更长寿,甚至比BMI指数标准(即介于18.4~24.9之间)的人群还要长寿。

为啥60岁后体重适度超重一些好?

不是体重越标准越好吗?

为什么60岁稍微超重一些,但适度超重,会更长寿呢?

专家指出:

一是,稍微超重的人群,营养状态是比较好的;

二是,60岁以上的人群,罹患各种疾病的可能性会比较大,而适度超重的体重,更容易扛过疾病的伤害,更容易达到长寿的目的。

所以年纪大了,要注意控制体重,但也不必太苛刻!

那么,我们该怎么了解自己的BMI值呢?

算算你的BMI值!

BMI即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。反应身体因超重而面临心脏病、高血压等风险。

对于65岁以上的老年人,建议保障7至8小时的睡眠,其实老年人真正睡眠时间并不比年轻人少,只是夜间的睡眠时间减少了,因此增强睡眠质量是首要。

老年人应保证生活作息的规律、切忌乱吃药,尤为重要的是保证心态的良好,可多做深呼吸,白天适当活动,有利于促进夜间的睡眠质量。

编辑:储舒婷责任编辑:顾军

来源:综合自健康时报、北京卫视等

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