![]() 实锤!久坐比心血管病还伤身,3件事把危害降到最低
本文地址:http://85cc.o068.com/content/18/1122/19/1720781_796572652.shtml ???如果“久坐”是一门功夫,恐怕多数人都是个中高手:上班8小时坐着,吃饭坐着,聊天坐着,回家看电视还是坐着……你舒服了,可你的身体却在变差。 美国克利夫兰医学中心的心脏科医生Wael Jaber近期在医学期刊《JAMA Network Open》上发布了最新研究成果: 不注重身体锻炼对健康的危害很大,久坐的危害甚至大过心血管疾病、糖尿病和烟瘾对健康的危害。 右臂弯曲90°抓住门框或墙角,肘部与肩膀齐平,右腿在前屈膝,左腿在后伸直;左肩尽量向后扭动,直到感觉胸口和右肩有拉伸感,保持30秒;换左臂抓门框做同样动作,每侧各做3遍。 |
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