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平时不论是坐姿,站姿,还是看手机,用电脑,看书等,都要时刻注意自己的姿势是否正确,睡觉时选择高度合适的枕头,在工作学习过程中,多活动活动脖子。脖子后面长了个包不要慌,去医院明确是脂肪堆积,还是颈椎受损、抑或是其他增生物。如果是脂肪堆积,就要有效减少体脂;如果是颈椎受损,务必要在正规医院寻求康复医学科的帮助,进行适当的锻炼。


本期编辑:茱莉


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