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臀部肤色暗沉、粗糙、发痘痘、盆骨宽、扁塌不翘...各种疑难问题,逐个解决!



1. 常见臀形


  • 方形臀

大腿到骨盆之间的线条几乎是垂直的。这种臀型要尤其小心腰间出现赘肉!



身体平躺,双脚踩地与肩同宽。先吸气,吐气时臀部慢慢往上提。再吸气,吐气身体慢慢放平。


一起练出“蜜桃臀”,告别“妈妈体态”~



    来自: 叶水仙 > 《花氧》

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