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戒色走过的误区和经验

 

1.非等到被自己的恶习逼到绝境,痛苦到极点,症状大爆发时才认识到邪淫的危害,才开始自己的戒色之路,才知道精进。告诫那些症状稍轻的戒友,不要等到痛苦到极点才精进戒色。意志力不够的人很容易选择自杀。遇到了好的戒色团体是福报,一定要珍惜。

 

2.自己探索期间,总是陷入自己大脑制造出来的让自己害怕的景象,不知道寻找戒色前辈的帮助,导致自己被心理问题日日折磨。

 

3.太过关注症状,被症状牵着鼻子走。沉浸其中不能自拔。在这方面浪费太多精力,不知道抓紧时间学习戒色知识和文章,积极行善积德,做功课。不知道学习养生之道,养生操使自己身体快速恢复。

 

4.沉浸在自己能不能好的恐惧中无法自拔。相信自己只要坚持戒色六法身体彻底痊愈是迟早的事情,甚至能比以前更好。

 

5.执行力不够,懈怠。每天醒了总是懒床,吃饭经常暴饮暴食,不喝足够的水,自己已经被恶习折磨成这个样子了,竟然还不知道注意。

 

6.只戒不养。没有学习养生之道,一方面补精气神,一方面漏精气神。比如久坐伤肾,睡懒觉阳气不能得以生发,不好的戒色心态伤五脏,熬夜更不利于补充能量了。建议学习静坐,补元气,有奇效。

 

7.不知父母才是佛,孝顺父母才是根呀.才是你身体恢复的根本呢。别等到子欲养而亲不待时才后悔。我的爸爸就在我学佛后不久去世了,因为杀生太多,干捕鱼行业掉海里了,活不见人,死不见尸。因果报应,如影随形。

 

总结和回向

 

希望可以对各位戒友有所帮助。


 愿以此功德,庄严佛净土。

 上报四重恩,下济三途苦。

 若有见闻者,悉发菩提心。

 今此一报身,同生极乐国。

 

回向给所有因为邪淫而忍受痛苦的苦难众生,希望他们早遇佛法,改邪归正,弃恶从善,信佛念佛,求生佛国净土。



 

戒色方法


六步戒色修身法(简称戒色6法),是戒色论坛部落众多义工在戒色修身实践中总结提炼的出一套戒色修身体系,该体系涵盖戒色养生修身各方面,闻、思、修融合为一体,具有实用性强、系统性高、效果显著的特点。如能照此六法进行每日实修,不但能戒除恶习,而且能够重建生命体系,提升人生境界,获得健康幸福美满的人生。

 

 一、早起,健身:晚上22点前睡觉,右侧卧,早上5点起床。进行快步走、慢跑等运动锻炼。洒扫庭除,打扫卫生,做到干净整洁舒适。


晚上22点到凌晨4点之间是最佳睡眠时间,早睡有利于恢复体力,右侧卧可以减少恶梦和遗精。早起可以防止遗精,运动锻炼有助于生发阳气。注意体虚者不可运动过量,大汗伤阳。应根据自己体质情况决定运动量,最好循序渐进,从快步走开始做起,过渡到慢跑。洒扫庭除清洁环境,保持好心情,使心清净。

 

二、诵经,持咒:每日读诵《四种清净明诲》至少1遍,《楞严咒》1遍以上。《四种清净明诲》出自《楞严经》,这段经文不但有非常强大的加持力,也是修行上的“照妖镜”,行者可以通过读诵、背诵,随文入观,反省自己的贪嗔痴慢,可以了知自己的修行是在正途上还是走入邪道,具有非常深远的意义。楞严咒是唐密3大神咒之一,威力无比。平时可以散念楞严咒咒心。

 

三、读书,明理:每天至少学习一篇戒色文章,并做好学习笔记。打坐禅修,用NAC的方法观想邪淫危害。


学习戒色文章提高觉悟,写学习笔记是对知识点进行思维消化,禅修观想是实修,把闻思修结合一体,效果显著。

 

四、素食,养生:合理素食,晚饭少吃。


素食有助于保持内心清净,降低欲望,减少遗精。晚饭少吃有助于睡眠,也可减少遗精。

 

五、修不净观:每天至少禅修一座不净观。不净观的方法可以学习《法藏法师不净观讲记》、《入菩萨行论》、《净心法要》中相关内容。


不净观是对治邪淫习气的利器和猛药,通过不净观的禅修,能看破人体不净真相,破除淫欲心,谁修谁知道。

 

六、行善,反省:做到对众生心怀感恩,孝敬父母,日行一善,每天反省不足,写戒色修行日记,总结一天的得失与不足之处,并不断改正。


行善可增加正能量,增加阳气,培植福报。反省有助于改过,促进行善,修正不足,不断进步。

 

戒色六法日修要诀(一日作息修行安排)


1、早上5点-7点


快速起床(定几个闹钟,切勿赖床),洗漱,读《四种清净明诲》1-3遍。打坐观想邪淫危害(15分钟)。略微活动一下,打坐观想不净观15分钟。然后慢跑、快步走或固肾功、站桩等方式锻炼(30分钟),洒扫庭除,打扫室内外卫生,整理床铺。


2、7点-11点半


吃早饭,上班。途中可以看下微信公众号戒色书院或戒色专家,学习戒色文章。也可以散念楞严咒咒心。路上看到美女,马上观想不净观。以积极进取的心态努力工作或学习,做好本职工作。空余时间可以帮助他人,宣传邪淫危害,随时行善,可以参考《日行一善的100种方法》《一个高中生总结的积福改命妙方》。


3、11点半-13点半


午饭,素食,午休。12-13点午休半小时或1小时。平躺,做万籁声童子功几分钟。然后右侧卧午睡。



4、14点-17点半


工作或学习时间,做好各项工作,尽量今日是今日毕,不拖延。空余时间可以散念楞严咒咒心或佛号。空余时间可以帮助他人,宣传邪淫危害,随时行善,可以参考《日行一善的100种方法》《一个高中生总结的积福改命妙方》。


 5、17点半-18点半


晚饭时间,尽量少吃,保持素食。尽量做一些做饭,洗碗等家务。


 6、18点半-22点


晚饭后跟父母或家人聊聊天,关心他们的情况。然后学习戒色文章,记学习笔记,对思考题进行思考,写出答案。


打坐,读《四种清净明诲》1-3遍,随文入观,忏悔和反省自己一天的不足之处,不断改进。提交当天作业。


 22点之前洗漱、热水泡脚完毕,入睡。平躺,做万籁声童子功几分钟。右侧卧入睡,可以在默念楞严咒咒心或佛号中入眠。定好闹钟,第二天5点之前起床。


本日修要诀作息安排,可根据自己时间调整,目的是把一天内需要完成的功课做完。


只要坚持实行,你就是下一个戒色达人!加油哦!

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