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比起计算每天吃了多少维生素,多少钙片,敷了多久面膜,喝了多少枸杞泡水,不如饿了就好好吃一顿,困了就休息。


在工作学习的重压之下,抽一天时间宅在家里补眠,也强过拖着疲惫不堪的身体去健身房打卡。


如果真的想要为以后的身体打好基础,只用做好一些轻松容易的小事,根本无需徒增压力。


少抽烟,不酗酒。多吃水果,多吃蔬菜。



保证充足的睡眠,不要因为赶地铁而忘记吃早餐。


有意识增强体育锻炼,哪怕做一节“郑多燕”也比躺着不动强。

  

最重要的是,保持一颗乐观的心态,养心比养生更重要 !


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